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如何缓解便秘试试气功和刮痧疗法

便秘是生活中人们最常见的一个症状，虽然它并不是一种病，却有可能是由一些疾病引起的，所以它是一个比较复杂的病症。有时食物吃的干燥了或者长时间不喝水也会引起便秘，然而便秘的痛苦相信很多人都感受过，所以很多人都想知道如何缓解便

健身房错误的健身方法你可否犯过

　健康的身体离不开健身，健身的方法非常多，其中你可能健身方便有许多不正确的地方，那么你可能就达不到健身的效果。下面的几种错误你是否有犯过？1、强度过大、时间过短　如果你是个健身房新手或者不经常锻炼，刚开始的时候务必慢慢来

瑜伽伸展带怎么用

文章目录一、瑜伽伸展带怎么用1. 瑜伽伸展带怎么用2. 瑜伽伸展带是什么材质的3. 瑜伽伸展带可以做哪些体式二、瑜伽伸展带的挑选三、瑜伽伸展带怎么瘦手臂瑜伽伸展带怎么用1、瑜伽伸展带怎么用手抓不到脚的朋友或者能抓住脚但是

秋季健身的一日两忌

循序渐进，切忌过猛。有的人觉得运动量大身体才能锻炼好，抵抗力才能增强，其实不然，运动跟吃饭睡觉一样，都是适度才好。运动量过大或过小都对健康没有好的影响，只有适当的运动才能起到健身防病的作用。锻炼前要三防，锻炼中有两忌，即

贝安琪穿T-Back露底玩瑜伽

刘香萍女儿贝安琪（Ankie）昨日（9.16）与陈见飞亲临牛头角创纪之城的购物新蒲点apm，出席“Goes Beauty”记者会，还担任化妆及发型模特儿。前晚Ankie也有出席Swank Shop时装展，当晚展出多个国际

关于增加肌肉训练的十个疑问

对于聪明的健美运动员来说，“问题”是打开通向科学训练之门和获得理想结果的钥匙。问题越多，获取知识的欲望就越强烈，解决问题的办法就越多，得到的成果也就越显著。下面所列的是健美训练中遇到的一些最常见的问题，并给出答案。1。应

弹力带健身注意事项有哪些

坚持运动可以让大家的身体更加的健康，但是只有掌握其正确的运动要点，才可以达到事半功倍的效果，弹力带健身是目前比较流行的一种运动方式，弹力带，易于携带，几乎不受场地限制，是可以随身携带的训练工具。如果坚持运动可以增强体质，

马术的起源和发展

起源和发展起源于原始人类的生产劳动过程。公元前680年古代奥运会设有马车比赛。中国的马术也具有悠久的历史，兴于周代，盛于唐代。现代马术运动始于欧洲。1734年美国弗吉尼亚成立查尔列斯顿马术俱乐部，这是世界最早的马术俱乐部

“有氧健身大步走”引发热潮

人比车子更需保养调查显示，我国企业48%的员工处于＆ldquo；亚健康状态＆rdquo；，其中北京75.3%，上海73.49%，广东73.41%。正在杭召开的＆ldquo；健康管理论坛＆rdquo；上，一些开着百万元豪华

运动后必吃的“能量沙拉”

秋天是十分适合健身的季节，在凉爽的秋风中进行运动锻炼是很件舒服的事情，进行一番酣畅淋漓的运动过后，最好来一份营养沙拉，既补充能量又不会吸收太多的热量。编辑教你这样做沙拉！减肥也要吃好吃的，可不能为了减肥而亏待自己。蔬菜水

低氧运动更利于人体健康

低氧健身是用人工方法使健身房氧含量低于正常状态下的一种健身方式。在低氧环境中人们为适应低氧低气压环境，心率加快，心脏排血量增多，血中携氧红细胞和血红蛋白也随之增多，使血液对氧的运输能力增强，血液扩散到人体组织的功能也必然

适合的运动时间让你瘦身效果翻倍

“减肥”几乎是每一个人尤其是女孩子，无论胖瘦，都有的共同经验，胖的人，如果生活型态没有改变，无论是节食或运动，怎么样也很难减肥成功，即使体重在魔鬼训练营似的努力下，好不容易瘦下来了，然而，一旦松懈下来，体重很快的又恢复了

排骨男如何变身肌肉男

拥有一身均匀的肌肉，是每一个男人的梦想了。但有一些人很瘦很瘦，被人笑称“排骨男”，瘦瘦的排骨男事实上很难成为“彪形大汉”的壮男肌肉男了。但排骨男要保持一身的肌肉线条，成为肌肉男还是有很大希望的，要注意运动和锻炼的方法。排

锻炼身体不要随性而为

人们都知道体育锻炼对健康的重要性，一方面，适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，调节和兴奋大脑神经中枢，增强和提高免疫力；另一方面，运动还可以增加饮食，提高睡眠质量。但在锻炼身体的时候，要把握好锻炼前、锻炼中和锻炼后这三

四组床上减肥动作每天10分钟让你瘦全身

　减肥是一个永恒的话题，别以为在冬季有厚厚的衣服挡住肥肉，就可以忽视减肥，那就大错特错了。冬季不减肥，春季徒伤悲，到了春季就是你肥肉＆ldquo；丰收＆rdquo；的时候了，到时候后悔都来不及了，所以冬季也要注意减肥保持

练习瑜伽能吃肉吗？

练习瑜伽能吃肉吗？练习瑜伽的人士，根据流派的不同，有人吃素，也有人吃荤。　在印度，有些瑜伽流派要求出家，绝欲，节食，吃素，有些瑜伽流派就喝酒、吃肉、男女什么事都干。中国的瑜伽流派中，有要求苦修的；有要求吃的有营养、穿的温

两套针对性养生操缓颈椎疼痛瘦小腹

颈椎疼痛难忍，做做小运动来改善吧。中国养生网小编分别向你介绍缓解颈椎病和调节子宫功能的两套保健养生操。很简单，跟着小编一起做吧！拉长脊椎步骤1　背靠墙站立，双脚并拢，双手自然垂放于两侧。步骤2　双手往天花板方向举高并合掌

瑜伽对奶水有影响吗

文章目录一、瑜伽对奶水有影响吗1. 瑜伽对奶水的影响2. 瑜伽的作用3. 瑜伽对产后的影响二、各类瑜伽对身体的影响三、练习瑜伽的注意事项1. 练习瑜伽的时间2. 练习瑜伽的注意事项瑜伽对奶水有影响吗1、瑜伽对奶水的影响瑜

太极拳养生法常见的五个手指动作

生命在于运动，老年人朋友们都喜欢做一些养生的运动，适当的而运动对身体健康很有益处，可以强健身体，延年益寿。太极拳就是一个很好的运动项目，那么太极拳有哪些动作呢？下面我们就为大家介绍一下老年人朋友练习太极拳最常见的五个手指

产后瑜伽对新晋妈咪的好处有哪些

瑜伽分很多种，有减肥瑜伽、瘦脸瑜伽、产后瑜伽等等，而今天小编给大家介绍的是产后瑜伽；产后瑜伽对于新晋妈妈来说非常重要，因为它不仅可以帮助新晋妈妈们减肥，还可以治疗产后易产生的颈椎、腰椎疲劳。以下是具体介绍，一起来了解一下

围绕在您身边的瑜伽活动

围绕在您身边的瑜伽活动 copyright柔和温暖的灯影，宁谧深奥的乐曲，身心调和的伸张，这一刻，让周身彻底放松，让心绪回归寂静，惟有匀称的呼吸在胸中起伏。笃志去以为瑜珈的魅力，以为天然的气息，以为就在身边的精美生存——

最适合春天的饮食减肥技巧

春天正是减肥天。美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。不过在行动之前不妨看看下面的建议，学习一些安全健康实用的减肥方法，别再伤害自己的身体了。减肥吃得要聪明正确的减肥方法，应以除去多余的脂肪为目的

晚餐前空腹运动轻松加倍减肥

各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。但是，假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话，那就大错特错了。就运动量而言，不同运动方法、不同时间、不同强度，它们所消耗热量和脂肪都各不相同。比如，进

每次游泳时间不要过长

盛女士在会所游泳池泡了两三个小时后，突然感觉头昏脑涨、四肢冰凉，于是紧急向工作人员求救，入医院后，被确诊为长时间游泳引起的心动过速和肌肉劳损。据了解，最近像她这样因为游泳过度而引发疾病的情况还不少。专家告诫，保健性游泳每

三飞动作有三直飞、三扯花、快扯花、扯快花、三快花、三凤花、扯凤花、快凤花、扯龙花、快龙花、龙凤花、大龙花十三个基本动作，前、后加在一起来就成了二十六个基本动作，在加上三单（单腿跳）、三换（换腿跳）实际就演化成七十八个动作

局部瘦身操简单瘦全身

怎样才能快速减肥，如何健康快速减肥，是不是一定要去健身房，大汗淋漓的运动，但其实我们只需针对各部位的特点，随手拿起一件家居用品就能进行减肥运动，同时也符合现今的节约生活，一起来看看吧！瘦脸1、筷子除了用来吃饭，还能瘦脸呢

四种步行方法可燃脂保健康

四种步行方法可以燃脂健身保健康，近年来，步行健身的支持者越来越多。这是因为，走路简单易行，并且能够强身健体。专家建议，一个人每天的运动量，至少应该消耗3000卡的热量，这正好与走1万步所消耗的热量大体相当。当然，对于现代

糖友运动常犯的错，马上转给你爱的TA

受访专家：中南大学湘雅医院康复科主任医师刘遂心运动作为治疗糖尿病的非药物疗法，日益受到糖友重视，然而很多人对于运动疗法的认识都存在不少问题。中南大学湘雅医院康复科主任医师刘遂心认为，糖友运动中常犯的错误有以下六点。错

周末健身试试皮划艇

皮划艇不仅是一项体育运动，其实也是适合普通人参与的悠闲户外项目，而且特别能锻炼人的平衡性与协调性。在法国及其他欧美国家，开车载着自家艇到水边冲浪已经成为一种生活方式，私家艇如同汽车一般，被安排停放到水边固定的停放区，

瑜伽什么时候练最好

　虽然说越来越多的人喜欢上了瑜伽，并且瑜伽练习对身心健康有着很大的帮助，但是却没有太多人对瑜伽有着正确的认识，尤其是对于瑜伽练习的时间，因此即便选择了同样瑜伽动作练习，但是却达到了不同的效果，那么瑜伽什么时候练最好呢？　

不老艺人：养生驻颜有妙招

科技的进步，医学的发达，加上养生观念的提升，人类平均年龄一直在延长，外表也有年轻化的趋势，演艺圈就有越来越多的艺人年过半百，还是容光焕发、驻颜有术，难怪医界出身的罗大佑会说，再过5年、10年，人类有可能都不会老了!演艺圈

39美体健身星期二踮脚尖塑造模特般美腿

现在的社会变化很大也很快，审美观已经是变得多种多样，节奏快到让你应接不暇。可是现在很多的没得观点真的是建立在健康的基础之上吗？小编就觉得不是的，最直接简单的体现就是在模特身上。模特的职业要求很高，每天繁杂的训练和高强度的

找回阳刚你该做什么运动

了传统意义上的游泳、骑车、跑步外，滑冰、高尔夫、骑马和腰臂锻炼等也被证实能有效增强男人性能力。专家指出，男人在进行性行为时，腰、背及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女性生活中，这些肢体部位是主要着力点。因此，男人想在性行

不吃早餐妨碍减肥吗？

不吃早餐妨碍减肥或是谬论。为何不吃早餐不会妨碍减肥美国《健身杂志》的营养学家菲安娜·科克（Fiona Kirk）称，如果你早上不进食，新陈代谢系统就不会启动，身体会燃烧储存的脂肪提供能量。如果你一天之中消耗的卡路里比摄入

健身房减肥计划科学快速燃脂

前期准备去健身房健身之前，先给自己制定一个健身房健身计划，这样才能科学有效的健身，消灭多余脂肪，让自己拥有好体魄以及苗条的身材。当然，首先要给自己准备一双用来跑步的、鞋底软的运动鞋。健身房减肥计划周一：跑步+器械锻炼这是

极限运动：冲浪的玩法技巧

冲浪的玩法区分正如同装备一样，其竞速及曲道两者讲求的是速度及过弯的技巧，不同的是前者是直线竞速，大都在极强的风況下进行.目前世界上的直线疾速为94km/h，而一般的玩家平常的速度大概有40~50km/h，区道則是采用绕浮

瑜伽冥想中的基本要素及详解三昧

　随着古老瑜伽的日益流行，瑜伽中的冥想术也越来越引起人们的好奇和注意。在练习者中出现了两种极端认识：一是很多朋友将其视为畏途，以为冥想神秘莫测，很难掌握。或者以为冥想就是单一的打坐参禅。更有人认为，冥想就是＆ldquo；

瑜伽怎么拉筋

文章目录一、瑜伽怎么拉筋二、瑜伽拉筋的注意事项三、瑜伽拉筋的好处瑜伽怎么拉筋1、瑜伽拉筋的方法有颈部拉伸和手腕伸展1.1、颈部拉伸:双手往后背,十指交扣,双手往下延伸,肩膀往下拉,停留约1分钟,维持平顺的呼吸；低下头看肚

京十五条实施细则女子全裸直播老公配合出演裸露私密处还嘿咻好色情美人图片

女子全裸直播老公配合出演，女子为钱竟然进行色情表演！2月24日凌晨，福田警方在一出租屋将涉黄女主播莫某荣（外号“菲姐”，35岁，广西人）及其丈夫金某（35岁，湖南人）当场抓获。让人感到惊讶的是，该女子不止全裸直播，甚至还

"北漂"围棋少女於之莹：暂时难以抗衡男棋手

“清水河虾、鲫鱼汤、芦蒿炒肉丝……”回到老家江苏无锡后，於之莹终于吃上了妈妈做的菜，虽是几道家常菜，但这个18岁的姑娘馋了近一年。10年前，由爸爸陪着到北京成为万千围棋道场少年的一员。现在，和在家乡工作的妈妈“逛街、吃饭

卢卓婕海航旗下公司完成收购成全球第三大飞机租赁商山河恋演员表

据ATWonline报道，4月4日海航旗下爱尔兰飞机租赁公司Avolon完成了对CIT集团的收购，交易价格为104亿美元。交易完成后， Avolon成为世界第三大飞机租赁商。截至2016年12月31日，Avolon拥有5

媒曝巴萨有意明夏引进坎德雷瓦

尽管还没进入2016年，但是巴萨已经开始为明年夏天的转会事宜进行准备了。目前他们正在考虑引进一名中场球员，而拉齐奥的坎德雷瓦成为了巴萨的新目标。负责巴萨海外引援的布拉伊达此前曾多次赴罗马考察坎德雷瓦，他确信坎德雷瓦是恩里

养伤18个月，迪亚比终于伤愈

前阿森纳中场迪亚比已经养了18个月的伤，他终于接近在马赛的首秀。迪亚比终于要伤愈了，自从加盟马赛，他还从未代表球队出场过。去年7月，迪亚比从阿森纳自由转会法甲马赛，但由于绵延18个月的伤病，他始终未代表马赛出场。迪亚比上

曝穆帅入主曼联只待格雷泽批准

据《太阳报》报道，目前穆里尼奥成为曼联新帅只差红魔老板格雷泽点头批准了。曼联方面此前就开始与穆里尼奥商讨执教事宜，而红魔首席执行副主席伍德沃德通过努力工作，已确保需要时穆帅可以立即上任。现在一切都要看曼联老板格雷泽的态度

15岁滑雪美女创造历史夺中国体坛归化选手首冠

2019-2020赛季自由式滑雪坡面障碍技巧新西兰公开赛，中国15岁的归化选手谷爱凌夺冠，这是中国归化运动员在正式国际比赛中获得的第一个冠军头衔。谷爱凌2003年出生于美国旧金山，父亲是美国人，母亲是中国人，能说一口流

贝壳好房特惠季放送锦鲤大奖：北上广深公寓可免费住一年

经济日报-中国经济网北京6月12日讯 “网上房源是否靠谱？”“遇到二房东怎么办？”“装修风格不喜欢能适应吗？”伴随暑假的到来，一批大学生即将离开校园，成为真正的“社会人”，对于大部分毕业生来讲，“租房”将成为他们离校后

有氧锻炼可有效预防脂肪肝

众所周知，很少参加有氧锻炼的人很容易肥胖，随后可能引发心脏病、中风和糖尿病。但科学家一直不明白其中原因，刊登在《生理学》杂志的一项新研究表明，有氧代谢能力低下同非酒精性脂肪肝病（NAFLD）有关，NAFLD是引发肥胖相关

世界女子围棋赛半决赛於之莹两年后再入决赛

世界女子围棋赛半决赛广州日报讯（记者施绍宗）第6届苏州穹窿山兵圣杯世界女子围棋赛半决赛昨天在苏州罗浮山庄孙武书院进行，中韩PK各胜一场，中国女子第一高手於之莹击败韩国女子第一高手崔精，时隔两年再度杀入决赛，另外一场

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南方日报讯（记者/彭博实习生/李静然）继上场以超过30分的优势战胜开拓者队后，雷霆队本场做客TD花园球馆挑战凯尔特人队。雷霆众将表现上佳，高效地用三节时间就彻底锁定胜局，以130比109轻取对手，收获两连胜的同时送给

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以参赛规模、竞技水平、场馆设施作为比较标准，第十三届全国冬运会都超过往届，个中原因既有冬运会首次西进新疆产生的引领效应，也有2022年冬奥会将于6年后在北京和张家口举办的刺激作用。从东北的林海雪原到西北的茫茫戈壁，一条冰

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